w 29

Wczoraj wprowadziłem nowe produkty do swojej diety. 1. Olej lniany wszyscy znają, więc nie będę się rozpisywał. Jest dość obrzydliwy w smaku, więc wypijam go 20ml z kielona i krzywię sie jak po wódzie 2. Orzechy brazylijskie - pychotka. Mogę się nimi obżerać bez końca, lubię jak chrupią Szkoda, że są takie kaloryczne... Zjadam jakieś 20-30g [...]

2016-04-02 DT Sobota Aktywnosc: trening silowy + mobilizacja lampartowa TRENING A - Dol (ostatnio wykonany 2016-03-29 Wtorek) Rozgrzewka 1a. RDL (4 x 12reps) 12 x 30kg, 12 x 40kg, 12 x 45kg, 12 x 49kg 12 x 30kg, 12 x 36kg, 12 x 42kg, 12 x 47kg 12 x 30kg, 12 x 35kg, 12 x 41kg, 12 x 45kg 1b. Barbell hip thrust (na pilce) (4 x 12reps) 12 x [...]

Czekamy na filmik z MC :) Postaram się nagrać. Tak mówiłam, że wczoraj nie czułam dwójek ale dziś czuję czyli jednak coś tam dobrze robiłam :-) Pomierzyłam się po pierwszym tygodniu diety i niby człowiek wie, że to woda na początku leci ale i tak cieszą minusy :-) 09.07 14.07 Waga 96,6 94,9 [...]

ja to odebralem jako zart jesli pietnastolatek daje ci rade abys ogos wywiozl do lasu to znaczy ze byl to dzolk ehhh albo wy jacys zakreceni jestescie albo ja niewiem...jak sie bronic otoz dam rade jaka udzielilem mojemu bratu ktory za rok idzie do gimnazjum i sie tego boi jak jasna cholera ze go tam obija a kozak z niego w tej pedalowie straszny [...]

No więc witam was panocki...ktos zapytał czy cos trenuje.Trenowałem przez 3 lata boks oraz przez 2 lata zapasy równolegle z boksem gdyz chociłem do sportowego gimnazjum a moja klasa była klasą zapaśnicza i wolałem to robic niz nie robić nic...Chłopak mojej siostry stara sie nauczyc mnie pewnych podstawowych rzcezy z krav magi ale to nieważne ,bo [...]

te nieźle motywują :) i muza wymiata http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=kyXfxVEaXW0 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=6BQ8tpTN5HE http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=62wbmsAqty4 http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=FOV3qVIEFng Zmieniony przez - tomcio.xx w dniu [...]

GINO a skad Ty tyle wiesz to mi sie wydaje podejrzane... SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym [...]

GINO za tekst o ludziach w legii i po niej masz soga Breg nie czepiaj sie SFD FIGHT CLUB "Cukierki są słodkie ale seks nie popsuje ci zębów." http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego [...]

http://tygodnikforum.onet.pl/1130383,0,5521,923,artykul.html Niestety tylko w gazecie jest całość ale artykuł jest superowy. Gorąco polecam. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

Dzięki wiesz wogle ja tu pisze od niedawna ale w dziale siedze już jakiś czas więc widze co się dzieje a swoją droga to dziwne i troche śmieszne bo bardzo dużo osób deklaruje przywiązanie do Strongman a jakoś ich w tym dziale nie widać i nie słychać może sie ruszy wraz z sezonem oby..

Nie uciekajcie Rude śpij dzisiaj w piwnicy i patrz w monitor czy ktoś odpisuje w spamie :D Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-24 21:52:50

do mnie sie ostatnuio rodziece przsadzili.. zebym tyle cyca nie jadl bo teraz wiekszosc kurczakow jest chemia faszerowana... no prawda moze i w tym jest.. ale jak tu cyca nie jesc tya... Activlab leci w hooja na kazdym kroku ! nie no joke nic nie mam poki co do firmy narazie hi-tec jest dla mnie najgorsza firma Zmieniony przez - Rude Boy92 [...]

Hej Hej to fajnie ja wszystko pamiętam, to nie moja robota u mnie juz jasno :D:D co do skinów.. wczoraj widzialem kobiete.. z 30 lat... w glanach.... w sloncu z 35' a Ona... jaki hardcore ? łozko i pociel wypiore i pewnie jeszzce raz sie przespie :DD: Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-27 05:37:44

Papa miłego i udanego biegu właśnie skończyłem oglądać film ... Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-27 06:37:18 lecem tym razem juz bez rymow Ewcia:):* Miłego dniaudanego treninguDobrego humoru i pogody takiej jak lubisz :D:D Do później:) Tomek Koks Reso Izik Stud Miłego dnia http://www.youtube.com/watch?v=fMzMm4sJYGo [...]

haha dobre foto byles chyba wtedy w tej druzynie co gra w ekstraklasie Suchary FC. Zmieniony przez - Raptorss w dniu 2009-08-29 13:07:26

Oj mówiłem w starym spamie są jezcze inne foty na pompie w krótkich spodenkach gdzie hmm nie wiem :D Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-08-29 13:28:51

bm_pl - dlaczego mam nie biegać ? Aeroby zawsze sa dobre.Wiem ze dieta jest bardzo ważna ale po wakacjach zaczynam a teraz wiem co jeść w miarę .I przy wyjazdach czasami trudno utrzymać dietę ( Szczególnie u babci :P ) -WojteK- Zmieniam bo dodaje do mojego planu brzuch i nogi ( trochę wstyd się przyznać że wcześniej nie robiłem:P)Ale jak chcesz [...]

Aktywność - wyczynowe pisanie na klawiaturze komputera przez pół dnia. Dzisiaj bez biegania, deadline mnie goni i ani myśli odsapnąć, większość czasu przed pracą poświęciłam na pisanie z małym przerwami na posiłki #-P Miska: Warzywa - cebula Płyny - kawa czarna, herbata z cytryną Mam wrażenie, że jem za dużo węgli. Jutro idę kupić masło [...]

Super, dziekuje bardzo ;) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2014-06-22 21:15:29

Marta, powiedz dlaczego %-) Zawczasu przygotuję się psychicznie /-)_ 18.09.2014 DNT Odwadnianie Dzisiaj latam od rana za sprawami organizacyjnymi. Zrobiłam badania, jutro jadę do lekarza po zaświadczenie. Zaliczyłam wizytę u kosmetyczki, nieco się zreleksowałam i zaraz lecę do pracy. Powoli zaczynam czuć, że to już już...:-D Noc rwana, bo ciągle [...]